Caldo da record in arrivo: particolare attenzione ai nostri anziani
L’ultima settimana di giugno sarà caratterizzata da sole e temperature elevatissime. Secondo i meteorologi quella in arrivo nelle prossime ore sarà una delle più intense ondate di caldo dell’ultimo decennio in Europa. «A essere colpito sarà particolare il Nord Italia, anche la Lombardia risentirà di queste temperature record: in picco si avrà tra le giornate di giovedì 27 e sabato 29 giugno con punte di 40 gradi in numerose città» Fonte Milano.fanpage.it. Su tutta la Lombardia è in arrivo un’ondata di caldo torrido che mette a rischio la salute dei quasi 684 mila anziani lombardi. Sono soprattutto gli ultraottantenni a soffrire per l’improvvisa impennata delle temperature, e per questo devono essere aiutati a evitare colpi di calore e disidratazione. La Coldiretti regionale ha stilato un vademecum con le regole per affrontare i pericoli del forte sbalzo termico in arrivo. Bisogna seguire prima di tutto alcune regole di buon senso: ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centrali della giornata, vestirsi con abiti leggeri chiari di cotone o in altre fibre naturali, fare docce tiepide, stare in luoghi ombreggiati. È importante soprattutto difendersi con un’alimentazione ricca di acqua e cibi rinfrescanti come frutta e verdura di stagione, ricche di potassio, calcio e ferro, indispensabili per rinvigorire l’organismo e reintegrare acqua e sali minerali persi con l’eccessiva sudorazione. «La perdita di liquidi e di elettroliti è – spiega la Coldiretti – il rischio peggiore nelle giornate con picchi di temperatura, una condizione che rende le persone anziane a rischio di insufficienza renale acuta. Evitare di uscire all’aria aperta nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 18). Indossare un abbigliamento adeguato e leggero (preferibilmente di fibre naturali, proteggere il capo con un cappello di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole). Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro (schermando e chiudendo le finestre esposte al sole o utilizzando l’aria condizionata, regolando la temperatura tra i 25°C – 27°C). Ridurre la temperatura corporea (fare bagni e docce con acqua tiepida)». Inoltre è necessario ridurre il livello di attività fisica all’aperto nelle ore più calde della giornata. Bere con regolarità ed alimentarsi in maniera corretta (bere 2 litri di acqua al giorno, preferire cibi leggeri e con alto contenuto di acqua come frutta e verdura, evitare bevande alcoliche e gassate ed evitare di conservare i cibi all’aperto per più di 2 ore). Adottare alcune precauzioni se si esce in automobile (se si entra in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione; non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo). Conservare correttamente i farmaci.